熬夜后如何快速恢复元气

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夏天一到,人们熬夜的几率总会增加许多。夏季昼长夜短,白天热浪滚滚,人们就更偏爱在晚上寻求一丝清凉:撸串、刷剧、通宵等等都比冬天要频繁得多。

 

很多人下班以后,喜欢和三五好友相约,一顿烧烤几打啤酒,一不留神就到半夜,不知不觉熬起了夜。晚上很晚睡,早上一大早天就亮了,不得不起床,晚睡早起成为了夏季生活的常态。

 

熬夜一时爽,殊不知熬夜危害有多大!湖南卫视著名主持人汪涵也曾在一次访谈中提到,曾经因为节目过多,熬夜疲惫,做节目做到一半开始流鼻血,还有严重的肝病。

 

“日出而作,日落而息”是人类的原始规律,是最顺应人类生理特点的作息方式。无论是出于工作还是娱乐,夏天要熬的夜实在太多了。今天教大家四招,帮你在炎炎夏日减少熬夜损伤,健康一夏。

 

四招缓解夏季熬夜损伤

 

1、多吃水果、蔬菜,但不要贪凉

 

炎炎夏日,饮食要注意清淡,尤其是晚餐,不适合吃太油腻的食物,应该多吃些清淡的易于消化的蔬菜和水果,减少肠胃负担。不过要提醒的是吃水果时要不要贪凉,一次吃半个冰西瓜,这种应该避免。

 

2、及时补觉,午睡是个好选择

 

熬夜后第二天往往都比较疲倦,所以要注意及时补觉,尤其是要午睡。

  

3、多饮绿茶、绿豆汤,解暑补水 

 

夏天天气炎热,容易中暑;人体出汗多,体内水分流失严重,尤其是在熬夜时,人体仍在活跃运作,需要大量的水分。绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,能够生津止渴,降热去火;绿豆性凉、味甘,能够清热解暑,所以除了饮用水外,绿茶、绿豆汤等都是夏天解暑补水的好选择。

 

4、 熬夜法宝:夜间修复隐形面膜

 

科学研究表明睡眠不足的人衰老速度是正常人的3倍,熬夜苦战后,皮肤暗黄、粗糙、起皮、黑眼圈、上妆卡粉......怎么补都补不回来?

 

工作废寝忘食,肌肤得不到休养,护肤步骤太繁琐?夜间修复隐形面膜,一粒抚平熬夜痕迹。

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隐形修复、水润亮白、卓越抗衰、熬夜党急救。多效硬核成分凝炼,彻夜奢护你的肌肤。

 

源自诺贝尔奖的美肤黑科技成果,有效清除早衰“凶手”自由基使肌肤宛若珍珠般饱满Q弹。

 

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质地如丝绸般细腻亮泽,滴滴精粹汇聚成的珍稀能量如空气般轻薄,上脸柔顺舒适,让你护肤工作两不误。

 

独立的双胶囊真空包装设计,七不添加是肌肤贴心的小棉袄。

 

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夜间修复隐形面膜

 

睡眠面膜使用方法建议每周3~4次

 

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Step 1:打开包装取出修复面膜

Step 2:挤出精华涂抹于面部,按摩直至吸收

2020年5月21日 10:56
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